6色のひよこ豆のディップ

作り方

1. ＜A ひよこ豆のフムス＞
   器にひよこ豆フムスを入れる。
   ひよこ豆、パセリをトッピングする。

2. ＜B 枝豆のフムス＞
   枝豆をゆでる。
   枝豆(38g)、水をフードプロセッサー等でペースト状にし、ひよこ豆フムスと混ぜ合わせて器に入れる。
   枝豆(6g)をトッピングする。

3. ＜C ビーツのフムス＞
   ビーツ(16g)は、フードプロセッサー等でペースト状にし、ひよこ豆フムスと混ぜ合わせて器に入れる。
   5mm角に切ったビーツ(4g)をのせ、パセリをトッピングする。

4. ＜D 黒ごまのフムス＞
   ひよこ豆フムス、ねりごまを混ぜ合わせて器に入れる。
   いりごまをトッピングする。

5. ＜E かぼちゃのフムス＞
   かぼちゃをゆでる。
   皮をむいたかぼちゃ(37g)は、フードプロセッサー等でペースト状にし、ひよこ豆フムスと混ぜ合わせ、器に入れる。
   5mm角に切ったかぼちゃ(4g)をのせ、ブラックペッパーを振る。

6. ＜F 赤パプリカのフムス＞
   ひよこ豆フムス、パプリカパウダーを混ぜ合わせて器に入れる。
   パプリカをトッピングする。

作り方を動画で見る